A.S.C.V. Randonnée

Emportez toujours avec vous :

Des vêtements adaptés à la météo qui peut changer : gants, casquette, lunettes de soleil…
De quoi vous alimenter et vous hydrater.
Quelques produits de pharmacie pour petits soins : ampoules..., crème solaire…

Ayez le bon réflexe :

Tenir compte de la météo. Eviter de partir seul.Prévenir un proche de l'heure prévue du retour et de l'itinéraire choisi.
Prendre une carte du parcours. Choisir son itinéraire (distance, niveau de difficultés) en fonction de ses capacités réelles
et celles des autres participants (ne pas se surestimer, doser ses efforts…).
Emmener un téléphone portable (ne pas compter uniquement sur lui). En cas d'urgence, appeler le 112.
Protéger l'environnement : respectez les espaces traversés…
en gardant vos détritus personnels...

Comment respecter le Code de la Route ?

Comment se décontracter pendant et après l'effort ?

…à vos chaussures. Prêt, partez !